5 técnicas sencillas para la beneficios de las pausas activas
Pausas de meditación: La meditación es una excelente modo de despejar tu mente y disminuir el estrés. Puedes realizar una breve meditación durante tu pausa activa para mejorar la concentración y la calma. Las aplicaciones de meditación suelen ofrecer sesiones guiadas para principiantes.Haz movimientos para rotar tus hombros de adelante alrede